คำนวนสารอาหารต่อวัน หาค่า BMR ,TDEE ของตัวเอง และกินให้มากกว่า

TDEE คือ Total Daily Energy Expenditure หรือ ค่าของพลังงานที่ใช้กิจกรรมอื่นในแต่ละวัน โดยเลือกจากกิจกรรมตาม list ด้านล่างค่ะ ค่าที่ออกมาจะได้ค่าของการเผาผลาญพลังงานที่เป็นค่าเพียวๆ เเละค่า

264 likes, 7 comments - waferhealthylife on April 4, 2024: คำนวนสารอาหารต่อวัน หาค่า BMR ,TDEE ของตัวเอง และกินให้มากกว่าBMR

ค่า egfr น บก าว เท ยบปร มาณ แคลอรTDEE สามารถคำนวณได้โดยการป้อนอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง และไขมันในร่างกายเท่านั้น หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่แม่นยำและแม่นยำยิ่งขึ้นนับแคลอรี่อย่าลืมเพิ่มไขมันในร่างกายของคุณ

ค่ารับรอง ถ้า tdee 2200 cal กินครบแล้วเวท+คาดิโอ จะลดไขมันได้มั้ยครับ 2023-7-4ตอบกลับ 0