เทคนิคการลดน้ำหนักด้วย การนับแคลอรี่ การคำนวณค่า BMR และ TDEE

ค่า tdee TTF EP24: ค่า TDEE คืออะไร ThaiTopFitness•14K views · 20:43 Go to TDEE, BMR, BMI คืออะไร? คำที่ต้องรู้

TDEE คืออะไร? ค่าประมาณการเผาผลาญพลังงานของร่างกายต่อวัน โดยมีตัวกำหนดเป็น กิจกรรมทางกายและการออกกำลังกายที่ทำต่อสัปดาห์ ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าเพิ่มจาก ค่า BMR  ค่า ตรวจ มะเร็ง ปาก มดลูก ถ้ารู้ว่าวันนึงเผาผลาญเท่าไหร่ ทุกๆคนสามารถผอมได้ครับ! มารู้กันว่าต้องกินกี่แคล อะไรคือ BMR อะไรคือ TDEE ครบถ้วนจบคลิปเดียวครับ ลิ้งค์ฟรีคำนวณ