ร่อง 11 คืออะไร สร้างยากไหม ปั้นให้สวยได้อย่างไร

คลิปนี้เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง ซิกแพค ร่อง 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า

#ลดพุง #ร่อง11 #ร่อง11เเบบง่ายๆ #ลดพุง

ร่อง11 ร่อง 11 หรือ กล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือ เส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง สามารถมองเห็นได้ชัดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี

ร่องมรสุม ใกล้ปีใหม่ทั้งที new year new me! งานสร้างร่อง 11 งานปั้นหุ้นในฝันปีต้องมาาา