รวม เมนูวอเตอร์เครส ทำเองง่ายๆ

วอเตอร์เครส  วิธีการปลูกวอเตอร์เครส โดยการเพาะจากเมล็ด ฟาร์มสุขข้างบ้าน ฟาร์มสุขข้างบ้าน•115K views · 6:03 · Go to channel วอเตอร์เครส ราชินีผัก ประโยชน์จัดหนัก ทำได้หลายเมนู · 1 อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ · 2 มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง · 3 ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง · 4 ช่วยบำรุงกระดูก · 5

วิธีการปลูกวอเตอร์เครส โดยการเพาะจากเมล็ด ฟาร์มสุขข้างบ้าน ฟาร์มสุขข้างบ้าน•115K views · 6:03 · Go to channel วอเตอร์เครส 100 กรัม ให้พลังงาน 11 แคลอรี่ ไขมัน กรัม คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม โปรตีน กรัม แคลเซียม 120 มิลลิกรัม โพแทสเซียม 330 มิลลิกรัม โซเดียม 41 มิลลิกรัม วิตามิน

วอเตอร์เครส หรือ ผักสลัดน้ำ ลักษณะลำต้นและใบจะคล้ายผักเป็ดของไทยค่ะ ต่างกันตรง วอเตอร์เครส 100 กรัม ให้พลังงาน 11 แคลอรี่ ไขมัน กรัม คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม โปรตีน กรัม แคลเซียม 120 มิลลิกรัม โพแทสเซียม 330 มิลลิกรัม โซเดียม 41 มิลลิกรัม วิตามิน